Рекомендации для правильной осанки

Отправляясь в первый класс, ребенок приобретает не только новые знания, умения и знакомства, но и ряд проблем со здоровьем, которые можно предвидеть и предостеречь. Жизнь ученика такая, что он вынужден в течение всей школьной жизни носить на плечах тяжелую сумку с книгами и тетрадями. Чтобы уменьшить последствия негативного воздействия ношения тяжелого груза, покупайте для ребенка качественный удобный ранец, благодаря которому нагрузка на позвоночник будет оказывать симметрично, что предостережет от развития сколиоза. Если ребенку больше нравится пользоваться обычным портфелем, тогда следите за тем, чтобы он носил портфель поочередно, то на правом плече, то на левом.

В школьном классе ученики сидят за партами, которые предоставляет школа. Зачастую, качество и комфортность парт оставляют желать лучшего. Организм маленького ребенка рассчитан на постоянную двигательную активность, ребенок хочет быть всегда в движении, для него длительное статическое положение непривычно. Поэтому дети постоянно вертятся за партой, чтобы как-то восполнить эту нехватку движений. Главная задача родителей – научить ребенка возвращаться в правильное положение для сидения.

Если в школе вы никак самостоятельно не сможете улучшить эргономичность рабочего места своего ребенка, то сделать это в домашних условиях вы просто обязаны. Домашнее рабочее место школьника должно быть полноценным. Нельзя заставлять ребенка заниматься за кухонным столом, или на корточках у телевизора. Создайте ему отдельное рабочее место, где ребенок будет выполнять домашние задания и уроки. Спинка стула, на котором сидит ребенок, должна быть выше плеч, а сиденье ровным и жестким. Выбирайте стол для ребенка так, чтобы он соответствовал его росту, то есть, чтобы под ним было столько места, чтобы можно было вытянуть ноги. Ведь ноги во время работы могут устать от однотипного положения, поэтому их необходимо то сгибать, то вытягивать. Следите за тем, чтобы ребенок не привыкал сидеть, закинув ногу на ногу, как делают это взрослые – это прямая дорога к нарушению осанки.

Отметим, что осанка взрослого человека закладывается именно в школьные годы. В результате неправильного сидения за партой, длительного стояния, неправильно подобранного ранца, происходит искривление позвоночника. Искривление позвоночника в свою очередь влечет за собой защемление корешков спинного мозга, которые нарушают работу многих внутренних органов. С возрастом положение лишь усугубляется, и развивают хронические заболевания. Довольно много взрослых болезней родом из детства, возникшие в результате неправильной осанки.

Обязательно следует регулярно осматривать ребенка на наличие каких-либо проблем с позвоночником. Не нужно забывать о профилактической гимнастике, которая способна предостеречь развитие проблем и болезней позвоночника. Каждый вечер после выполнения домашнего задания, всей семьей устраивайте пятиминутки лечебной физкультуры, которая будет полезна не только детям, но и взрослым. Не забывайте отвлекать ребенка и на легкие разминки во время занятий. На своем примере демонстрируйте ребенку правильную походку, с выпрямленной спиной и расправленными плечами. Следите, чтобы ребенок правильно держал спину не только сидя за партой, но и за просмотром телевизора и за играми у компьютера. Регулярные «одергивания» и напоминания, выработают привычку правильного положения тела и ровной осанки у ребенка.

Заметка: Предлагайте ребенку чаще делать переменки между выполнением уроков. Пускай он отвлекается, собирает конструкторы Лего, с помощью которых он сможет развить свое пространственное мышление, фантазию и мелкую моторику.