Дневной сон ребенка

Многих родителей мучает вопрос о дневном сне их малыша. Мы не всегда сами можем точно определить, требуется ли послеобеденный отдых ребенку, сколько он должен длиться, и в каком возрасте ребенок уже может обойтись без дневного сна. Если вашему малышу еще не исполнилось трех лет, помните, что дневной сон ребенка такого возраста настолько же важен, как и ночной. Крохе необходимо брать «дневной тайм-аут», чтобы восстановить свои силы и поднакопить энергию для дальнейших игр во второй половине дня.

Считается, что каждый ребенок до достижения им трех лет должен спать днем. Малыш первого года жизни днем должен спать дважды, а начиная с годовалого возраста – один раз. Как правило, годовалому ребенку требуется около 14 часов сна в сутки, два из которых приходятся именно на дневной отдых. Полуторагодовалые детишки спят уже 13,5 часов в сутки, но дневной сон при этом по-прежнему составляет два часа. А к трем годам деткам хватает 12 часов на сон, при этом дневной сон длится около часа. Но помните, что эти данные лишь приблизительные, ведь у каждого малыша имеются свои потребности и нюансы. Лучше всего, если ребенок самостоятельно установит себе продолжительность как дневного, так и ночного сна. Не будете ребенка, когда считаете, что он уже должен был выспаться. Разбудив малыша, вы нарушите ему покой, и он, скорее всего, проснется раздраженным и не отдохнувшим.

Следует отметить, что дневной сон ребенка может быть и совсем не продолжительным. К примеру, некоторым деткам вполне достаточно и получасового послеобеденного отдыха, а некоторые малыши восстанавливают свою энергию и силу благодаря 10-минутной дремоте. Не переживайте, если ваша кроха поспала совсем мало. Понаблюдайте за ребенком, если он весел, активен и ведет себя нормально (имеется в виду - не капризничает без повода), значит, ваш малыш выспался, и ему вполне хватило такого маленького промежутка времени на восстановление и отдых.

Вы существенно облегчите себе и ребенку отход ко сну, если с младенчества начнете укладывать его спать в одно и то же время. Постепенно ребенок привыкнет к такому ненавязчиво предложенному распорядку дня, читайте ему перед сном сказку про бременских музыкантов, и тогда в установленное время его глазки сами будут закрываться, а головка искать мягкую подушку. Дети без четко установленного режима дня зачастую плаксивые, капризные и раздражительные. Поэтому вашей главной задачей, как родителей, является создать малышу такой распорядок дня.

Но распорядок и правила придумывают и для того, чтобы их иногда нарушать. Не нужно становиться заложниками своих привычек. Если иногда малыш пропустит дневной отдых, ничего страшного не произойдет. Просто в этот вечер постарайтесь уложить ребенка спать пораньше. Можете в этот вечер дать ребенку, что-то успокаивающее, к примеру, чашку теплого молока с ложкой меда, либо же сделать для ребенка горячую ванну с травами.

Некоторые родители полагают, что дневной сон ребенка должен проходить в одних и тех же условиях, что и ночной сон. На самом же деле ребенок должен понимать, что существуют некоторые отличия между дневным и ночным отдыхом. Поэтому днем малыш может отдохнуть и не у себя в кроватке, а, к примеру, на родительской постели, либо же на диване в гостиной. Также не нужно создавать полною тишину или приглушенный свет. Достаточно будет лишь приглушить звук телевизора или радио, а не выключать их совсем. Иначе ребенку будет сложнее в дальнейшем засыпать в других условиях. Не укачивайте малыша, он должен привыкать засыпать самостоятельно. Уложите его в кровать, и побудьте с ним до тех пор, пока он не успокоится. Для этого спойте ему песенку, почитайте сказку или просто поговорите о чем-нибудь. Затем выйдите из комнаты, и оставьте малыша засыпать.