Как повысить иммунитет ребенку

Слабый иммунитет к различным заболеваниям – вот основная причина сезонных ОРЗ и ОРВИ. Ребенок со слабым иммунитетом может болеть различными болезнями до десяти раз за сезон, причем каждая такая болезнь оканчивается часто приемом тяжелых антибиотиков и других, не очень полезных для детского организма препаратов. Между тем, с помощью профилактических мер, таких как повышение иммунитета ребенка, можно снизить заболеваемость до одного-двух раз за сезон. Как повысить иммунитет ребенку, спросите вы. Это совсем не сложно, и, напротив, очень доступно.

Как повысить иммунитет ребенку

С помощью правильно подобранного питания

Многие продукты обладают имунностимулирующей активностью. После употребления ребенком таких продуктов увеличивается выработка защитных факторов в крови, усиливается поглощение кислородных радикалов, снижается риск опухолевых заболеваний. Особенно полезны следующие продукты:

• Шпинат

• Браунколь

• Брюссельская капуста

• Броколли

• Лук

• Красный перец

• Сливы

• Малина

• Клубника

• Голубика

• Красный виноград

• Апельсин

Все перечисленные выше продукты – это рекордсмены по количеству содержания в них полезных веществ. Содержание полезных веществ в других продуктах также велико. Помидоры, цитрусовые, киви, морковь, дыня, манго, абрикосы содержат массу полезных веществ. Если ребенок не хочет кушать какие-то из упомянутых продуктов, нужно принять меры – есть их вместе с ним, маскировать под другие продукты, временами предлагать ребенку другие, не столь полезные продукты.

С помощью правильно подобранных напитков

Натуральные соки – вот настоящий кладезь витаминов и полезных веществ. Конечно, речь не идет о любых, даже самых дорогих соках из магазина. Свежеотжатые соки с мякотью способны за короткий период насытить организм ребенка полезными веществами. Альтернативой сокам могут быть травяные чаи. Также нужно не забывать о питьевом режиме – организм малыша должен ежесуточно получать необходимое количество жидкости.

С помощью препаратов для повышения иммунитета

Специальная группа препаратов – иммуностимуляторы, способны в короткий срок радикально повысить иммунитет. Прием имунностимуляторов нужно производить только по назначению врача-педиатра, иначе можно получить обратный результат – нарушить иммунитет ребенка так, что без препаратов иммунная система не сможет обойтись. В список таких препаратов входят арбидол, виферон, интерферон, тимоген, другие препараты.

С помощью свежего воздуха и закаливания

Отличные результаты по повышению иммунитета ребенка дают физические упражнения, занятия спортом или закаливание. Если ребенок не страдает тяжелыми недугами, и нет противопоказаний для занятий спортом, почему бы не заняться несложными видами спорта? Для начала неплохо было просто выполнять несложные упражнения прямо на дому при открытой форточке. Обычно такие несложные спортивные занятия ребенку только в радость.

Закаливание ребенка – это не только обливание его по утрам холодной водой. Организм ребенка очень чутко реагирует на перегрев – укутывая ребенка сверх меры, вы тем самым мешаете терморегуляции его организма. Не нужно одевать малыша в осеннюю прохладную погоду так, как будто вы собираетесь на Северный полюс. Просто обеспечьте защиту от ветра и дождя, пусть ребенок больше двигается на улице. Дома также не одевайте ребенка слишком тепло – если пол не холодный, пусть ходит в одних носках, без тапочек.

Традиционно эффективным методом поднять иммунитет ребенка считается продолжительный отдых у теплого моря. Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья! В нашу эпоху слабых иммунитетов этот лозунг актуален, как никогда!