Полезные советы
Главная >> Полезные советы >> Детское питание

Меню ребенка 1 год

Меню ребенка 1 годК году меню ребенка уже становится более разнообразным. Теперь малыш все больше отходит от грудного молока или молочных смесей, часть его питания составляют обычные продукты. Рассмотрим подробнее меню ребенка в 1 год, остановившись на некоторых примерах составления пищевого рациона малыша.

 

Меню ребенка 1 год

 

Завтраки

 

Для разнообразия вы можете предлагать своему ребенку в некоторые дни завтракать кашей с половинкой желтка куриного яйца, а в другие дни давать ему фруктовое пюре либо же отдельные фрукты мелкими кусочками, которые можно положить к каше. К выбору каши для завтрака также следует подойти внимательно. Отдавайте предпочтение безглютеновым кашам, а именно кукурузной, гречневой и рисовой. Иногда разрешается вводить в рацион пшеничную и овсяную каши. В среднем порция каши для годовалого малыша составляет около 15 грамм, к каше желательно добавлять небольшое количество сливочного масла (около пяти граммов). В качестве напитка для завтрака лучше всего подходит некрепкий чай, морс или же сок.

 

Меню ребенка 1 годЕще одним распространенным и любимым вариантом завтрака многих детишек является омлет, который следует приготовить на пару. К омлету ребенку можно подать небольшой кусочек хлеба, смазанный тонким слоем масла, либо же сделать бутерброд с сыром. Врачи утверждают, что годовалый ребенок может в день съедать около 20 граммов натурального сливочного масла. Если говорить о выборе хлеба для годовалого ребенка, то предпочтение следует отдавать хлебу белого сорта, который легче переваривается и усваивается.

 

Меню ребенка в 1 год: обеды

 

По правилам здорового питания обед рекомендуется начинать с овощного салата. В качестве ингредиентов для салата отлично подойдут огурцы, помидоры (при условии отсутствия аллергии на них), а также свежая морковь, которая натирается на мелкой терке и затем заправляется небольшим количеством растительного масла. Если говорить о супах, то смело можете предлагать своему малышу молочный суп с вермишелью. Но учтите, давать такой суп чаще одного раза в неделю ребенку запрещается, из-за наличия в нем макаронных изделий, которые не рекомендованы в большом количестве детям. Наиболее полезны и рекомендованы овощные суп с цветной капустой, с брокколи, борщ, щи, не забывайте также, что многие дети любят и протертые суп-пюре. Если вы хотите придать супу аромата и наваристости, то можете добавить в него небольшой кусочек отварного нежирного мяса, которое можно протереть. А пока будет готовиться супчик для ребенка, мама может, не выходя из дома, отправиться в интернет-магазин. Вы обязательно найдете привлекательные, как по модели, так и по цене, гольфы-ботфорты, которые обязательно разнообразят ваш ежедневный стиль. По достижению ребенком года ему можно давать такие овощи, как свекла, фасоль и зеленый горошек. Овощное блюдо обязательно должно присутствовать во время обеда у ребенка. Из мясных блюд можно готовить тефтели, мясное суфле, легкие паровые котлеты, либо же просто давать малышу кусочки отварного мяса, измельченного на мелкие кусочки. В качестве гарнира к мясным блюда лучше всего подходят, как писалось выше, овощные блюда, но смотрите не переусердствуйте с картофелем, из-за высокого содержания в нем крахмала, это блюда является тяжелым для детского организма.

 

Меню ребенка 1 годПолдники

 

Выбор блюда для полдника напрямую зависит от вкусовых пристрастий вашего малыша. Некоторые дети любят перекусывать только фруктами (бананы, яблоки), другие же не прочь подкрепится чем-то более питательным, к примеру, сырниками, запеканками или же оладьями.

 

Ужины

 

Как правило, ужин годовалого ребенка должен состоять из овощного блюда в дополнении к крупяному, либо же из овощного блюда в дополнении к мясному. К примеру, отварные соцветья брокколи с мясным суфле или же овощное рагу с паровой тефтелей, либо же овсяная каша с овощным салатом. Если говорить о напитке для ужина, то предлагайте малышу фруктовый сок, кисель или морс. Учтите, что годовалому ребенку разрешено давать не более 100 граммов фруктового пюре и 100 граммов фруктового сока в сутки.

 

 

Shopping Корзина

0
продажа Хабаровск